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本記事の内容 私が半身浴を始めた理由 １０年間長時間半身浴した結果 私が行っていた半身浴の方法 半身浴で痩せると感じる理由 半身浴で得られる効果 むくみの改善 気分がよくなる 半身浴は時間のムダ 痩せたと勘違いするというリスク 半身浴の時間を運動に…

痩せて、年収が上がる”早く寝る”という習慣 ～バカとデブこそ早寝しろ～ 早く寝るだけで睡眠不足は予防できる 『寝てない自慢』なんて愚の骨頂です。自分はバカであると周囲に言っているようなものです。 睡眠不足の人間に優秀な人物はいません。 これは皆さ…

最強のダイエット成功マインド ～痩せると決めたら短期集中戦～ 私のダイエット戦略 私は１９歳の時、４月から７月までの４カ月間ダイエットを実施、成功しました。 結果は８３Kgから６３Kgへ２０Kgの大幅なダイエットに成功。その後もリバウンドすることな…

２交代夜勤で断食したら悲惨すぎる結果に 本記事の信頼性 ・筆者は現役の病棟看護師(精神科) ・身長１７２ｃｍ 体重７２Kg(結婚前は６５ｋｇ) ・結婚４年目の男 ・妻の料理の美味しさを食べる量で表現しようとする癖(＋) // スポンサーリンク'); // ]]> // …

『毎日運動しているのに全然痩せないやぁ～泣』 『どんな運動がダイエットには効果的なの？』 『コスパ最強の運動は何？』 そんな疑問に答えちゃいます！ 本記事の内容 ・運動でカロリーを消費はムリゲー ・ジョギングだけじゃ痩せない ・運動後の過食は仕方…

『どうもダイエットが上手くいかない。』 『運動しても痩せない。』 『勉強に割く時間が捻出できない。』 そんな悩みをイッキに解決できちゃう悩みを解決しちゃいます。 本記事の内容 ・まず『タイム イズ マネー』を徹底意識しよう ・無駄な食事をやめよう …

運動や筋トレをした翌日は体重が増える！あなたのダイエットが上手くいかない理由 『運動や筋トレすると、直後は体重が減っているのに、翌日や二日後体重が増えるんです。』 そうなんです！！よく気付きましたね！！ 本記事の信頼性 ・筆者は現役看護師 ・２…

私は、週に一回ペースでラーメン(又はつけ麺)を食べます。しかし、体型は変わっていません。これは、ちょっとしたルールを決めるだけで可能で、しかもダイエットすることまで可能なので、実践してみて下さい!(^^)! ※これを『大盛ラーメンダイエット』と命名…

みなさんは『ダイエット』をしたことがありますか？ 私はジョギングと食事管理のみで、83kgあった体重を約４か月間で63kgまで落としたことがあります。 ７か月間で20kgのダイエットなんて、すごく無茶をしたのではないか！？と思われがちですが、要領よく工…